Integratore di melatonina per il miglior sonno notturno

Integratore di melatonina per il miglior sonno notturno

1 aprile 2021 Off Di admin

Riuscire a uscire indenne da una notte agitata di sonno e dormire nel modo giusto e con la doverosa qualità di sonno così da poter vivere al meglio la giornata che ci guarda davanti, è non appena una ragione di grande strategia ma anche una urgenza che non possiamo mai mantenere al centro del cuore come marginale , anzi, è cruciale. Il sonno è il modo in cui ci lanciamo nella vita, ma sovente nella vita di tutti si verificano cose e situazioni nelle quali si perdere quiete e sonno. Spesso una buona strada a questi problemi è la scelta di assumere dei prodotti di integrazione come quelli a base di melatonina: ma cosa dobbiamo sapere nel merito?

La melatonina è un ormone naturale che regola le abitudini del sonno ed è prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello. Viene prodotta nell’oscurità ed è stata utilizzata per secoli per curare i problemi associati al sonno come l’insonnia, il jet lag e altri disturbi. Oggi, gli integratori di melatonina sono disponibili sul mercato, ma bisogna conoscere i benefici di questo ormone e la sua dose corretta prima di prenderlo. Per esempio, può aiutare ad addormentarsi di notte dopo una giornata stressante. Aiuta anche a ridurre la fatica durante il giorno.

Prima di prendere un integratore di melatonina, si deve avere una condizione in cui i livelli di melatonina sono esauriti nel corpo ed è dovuto all’età o all’assunzione di alcuni farmaci. Un medico può aiutarvi in questo senso. Un altro motivo per la mancanza di produzione di melatonina nel corpo è l’uso di alcuni farmaci come la niacina e la caffeina, che sono efficaci per aumentare i livelli di melatonina nel corpo. L’assunzione di un integratore di melatonina aiuterà a rendere la produzione di melatonina più efficiente in modo da poterne produrre di più. Di conseguenza, sarà disponibile al corpo in minore quantità.

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Gli integratori di melatonina sono disponibili sul mercato in varie forme come compresse orali, spray nasale e simili. Prima di prendere un integratore di melatonina, si devono leggere le istruzioni sull’etichetta in modo da sapere cosa prendere e quanto si deve prendere. Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali e l’assunzione dell’integratore può aggravare la situazione. Pertanto, prima di prendere un integratore di melatonina, si deve consultare un medico.